dzien nie

no to nie wiem, kto Ci go akceptował, albo na ilu % był plan (ten drugi) ujdzie, dodaj nogi + barki. i czemu trenujesz dzień po dniu?

No i wszystko pomieszałeś;-) Wino, jeśli jest to oral to 30 mg ed (nie eod), hcg 12-13 1000 iu e2,3d, tak żebyś skończył 3 dni przed ostatnim winem, potem clom, na drugi dzień po ostatnim winie 50 mg ed przez 3 tyg. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-02-09 19:17:33

Żadna odżywka nie przyniesie ci szybkiego przyrostu masy mięśniowej. To że chodzisz do szkoły nie przeszkadza ci w tym żebyś codziennie wieczorem poświęcił około 30 min i zrobił sobie posiłki na następny dzień. Oczywiście odżywka którą podajesz jest ok i możesz sobie ją kupić ale tylko w celu uzupełnienia diety

koledze uzyczylem pregnlu po wbiciu 1000 iu na drugi dzien jaja go tak bolaly ze usiasc nie mogl i dzwonil z pretensjami co mu dalem he he

ripper a jaki masz %bf??? 6-7%??? bo inaczej to nie ma zbytniej filozofii w ladowaniu... starasz sie miec odpowiedni poziom bialka a wegli wpychasz tyle ile ci sie uda przez caly dzien... starajac sie juz raczej nie jesc wegli prostych wieczorem...

kontroluj wage co tydzień jeśli nie będzie rosła dodawaj po 300 kcal - 500 kcal tygodniowo ale tak żebyś sie nie zatłuścił. z racji tego że trenujesz mma posiłki najlepiej było by rozłorzyć na 6 posiłków, dlatego że energia rozkłada sie wtedy na cały dzień. z diety bym napewno wykluczył nabiał (ewentualnie 2x w tygodniu w jednym posiłku) , [...]

Jak najbardziej. ja zrezygnowałem z siłowni i trenuje crossfit i przyniosło mi to same korzyści. Moje obwody mięśni nie zmiejszyły sie, a wręcz przeciwnie... no i siła też została . Dodatkowo po siłowni byłem strasznie pospinany i to jeszcze na drugi dzień miałem takie uczucie co nie przekładało sie na sparingi bokserskie czy też na sam trening, [...]

Nie jestem pewien czy moje mięśnie wystarczy tylko odkryć z tłuszczu by był kaloryfer. Nie trzeba ich rozwijać ćwiczeniami ? Robić ćwiczenia co drugi dzień ?

Robie slabe treningi...bo dostałam przepukliny kregosłupa a wit c łykam w pluszu co dzien 4tys,tarczyce mam dobra biore diane wiec hormony te są ok.Miesiąc.....nie ćwiczyć

Raczej nie wina treningu ani regeneracji. Ćwiczę co drugi dzień, 3 razy w tygodniu. Ćwiczenia mam urozmaicone, co trening robię co innego żeby nie przyzwyczaić mięśni do jednych i tych samych ćwiczeń.

Dziękuje Czekam 10dni i hcg co 2 dzien po 1000ui 10 strzalow i po ostatnim strzale leci clomid?. Czyli na takim cyklu nie dodawać hcg w trakcie.

Dobrze masz A i B. jak w jeden dzień robisz bica to nie ró trica, jak robisz trica to nie rób bica. Przysiad 2s Wiosłowanie sztanga 3s Wyciskanie skos 3s Wyciskanie sprzed głowy 2s Uginanie ze sztangą stojąc 2s B: MC 3s Drażek 3s Wyciskanie poziomo 3s Wyciskanie sztangielek siedzac 2s Wyciskanie francuskie 2s

[...] zrzucic brzuch a jednoczesnie powiekszyć biceps triceps jezeli jest to jednoczesnie mozliwe ciezko opisac dokladnie jakie cwiczenia pewnie nie znam ich znam aczkolwiek jak napisalem wyzej robie codziennie inną partie miesniową i w kazdy dzien robie 3 czwiczenia , 5 serii po 10 powtórzeń. Zmieniony przez - matt922 w dniu 2018-03-05 22:51:37

Pytanie co to znaczy ból? Nie chce filozofować, ale kiedyś dawno temu co zaczynałem swoją przygodę to pamietam ze ból w odcinku lędźwiowym miałem na tyle ostro ze aż musiałem się położyć na ziemie, zrobić „łódkę” i wyrolować bolący odcinek. Teraz przy tym zwiększonym zakresie dalej coś czułem ale sądziłem ze jest to w granicach normy. Aż [...]

wylali mi 750 i 250 No to jak widać chyba za mało :) Ja z hematokrytu 55 lub lekko ponad robiłem chyba ze 4 upusty w krótkim czasie po 700-500ml żeby doprowadzić wyniki do normy. do jakiego wyniku doszedłeś po upustach i jak długo się te dobre wyniki utrzymały ? Ja zrobiłem 4 ale po jakimś czasie zacząłem bić HCG i krew się moment popsuła, więc [...]

wylali mi 750 i 250 No to jak widać chyba za mało :) Ja z hematokrytu 55 lub lekko ponad robiłem chyba ze 4 upusty w krótkim czasie po 700-500ml żeby doprowadzić wyniki do normy. do jakiego wyniku doszedłeś po upustach i jak długo się te dobre wyniki utrzymały ? Ja zrobiłem 4 ale po jakimś czasie zacząłem bić HCG i krew się moment popsuła, więc [...]

nie, właśnie na to zawsze uważam, nie daje dodatkowej serii jeśli go nie czuje, nie nawalam go co 3 dzień, albo jak ide do kogoś w koszulce obcisłej xD

Wielkie dzięki, dopiero teraz to o dziwo zauważyłem ;o Czyli po przeczytaniu tego: - ilóść powtórzeń to powyżej 12 (a do ilu? czy zwiększanie np. do 25 cokolwiek zmieni? czy np. 17 da tyle samo co 25 itp) - ćwiczenie całego ciała na jednym treningu (czyli przerwy pomiędzy treningami... jeden dzień wystarczy? np. że w poniedziałek FBW potem wtorek [...]

no wiem, wiem, dobrze, ze jest u mnie, ale gorzej u mnie z pomysłami. surówkę pewnie zrobię tak jak proponujesz z kurczaczkiem, ale co do reszty to nie wiem co mam jeść, kurcze nie chcę wyjść na dziwoląga, ale po prostu nie mam ochoty, ani takiej potrzeby jeść tłustych rzeczy, a większość to taka pewnie będzie, bo znajomi lubią, więc im zaserwuję, [...]

unoszenie to jest ćwiczenie na prostowniki grzbietu a takowe musisz wykonywać więc robisz sobie ćwiczenie leżysz na brzuchu ręce na karki unosisz klatke i barki do góry lub ćwiczenie tzw "dzień dobry" jest w atlasie ćwiczeń A co do brzucha 1)leżysz na boku i robisz spięcia (skośne brzucha)na obie strony do palenia 2) lezysz na plecach [...]